Die Leute lieben dieses kleine, kompakte Rudergerät – und es kostet wahrscheinlich weniger als Ihre Turnschuhe im Fitnessstudio

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Die Pandemie führte zu vielen Veränderungen im Lebensstil. Da Menschen von zu Hause aus arbeiten und ihre Sofas seltener verlassen, hat die Weltgesundheitsorganisation ihr empfohlenes Bewegungsangebot für Erwachsene erhöht. Die neuesten Richtlinien empfehlen 150–300 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität und 75–150 Minuten körperliche Aktivität hoher Intensität pro Woche.

Während zu mäßig intensiven Trainingseinheiten ein Spaziergang oder ein virtueller Yoga-Kurs gehören kann, möchten Sie möglicherweise einige Geräte für zu Hause, die Ihnen dabei helfen, Ihr Training auf ein „energischeres“ Niveau zu bringen.

Nehmen Sie zum Beispiel ein Rudergerät. Über 10.000 Amazon-Käufer geben diesem meistverkauften Rudergerät von Sunny Health & Fitness 5 von 5 Sternen, und es kostet knapp 120 US-Dollar. (Psst! Das ist weniger als bei den meisten Laufschuhen.)

Beim Rudern wird der gesamte Körper beansprucht, da das Gerät die Bewegung nachahmt, die Sie beim Rudern eines Bootes ausführen würden. Und obwohl Sie es für Übungen mit geringer oder hoher Belastung verwenden können, ist es gelenkschonender als beispielsweise Laufen.

„Das Rudergerät ist wie das Schweizer Taschenmesser im Fitnessstudio“, sagte die professionelle Ruderin und Hydrow-Athletin Michelle Sosa gegenüber dem Shape Magazine. „Zu seinen vielfältigen Zwecken gehören Workouts mit geringer Belastung, Sprintintervalle mit hoher Intensität, Ausdauerentwicklung bei niedriger Intensität, Ganzkörper-Krafttraining, Rumpftraining, Herzgesundheit und Haltungskontrolle.“

Der Sunny Health & Fitness Rower verfügt laut Produktbeschreibung über 12 sanfte Widerstandsstufen, die dank eines hydraulischen Widerstandssystems auch leise sind. Es verwendet einen digitalen Monitor, um Ihre Trainingszeit, Anzahl der Reihen und Kalorien zu verfolgen. Der ergonomisch geformte Sitz ist gepolstert, der Lenker ist mit Schaumstoff gepolstert und die Fußpedale verfügen über einen rutschfesten Griff, sodass sich die Maschine auch komfortabel bedienen lässt.

Ein Amazon-Rezensent, der erwähnte, dass er aufgrund des niedrigen Preises zunächst mit dem Kauf zurückgeschreckt war, gab ihm eine 5-Sterne-Bewertung. Sie schrieben: „Was mir an diesem Artikel am besten gefällt, ist: sehr günstig für die Qualität, die Größe (da wir eine sehr kleine Wohnung haben und er bei Nichtgebrauch in einen Schrank passt), 12 Widerstandseinstellungen, schnelle Installation und dennoch leicht.“ langlebig und stabil, während Sie daran arbeiten.

„Das ist das beste Trainingsgerät, das ich je benutzt habe“, schrieb ein anderer Rezensent. „Und es macht Spaß, damit zu trainieren. Ich benutze es jeden Tag 45 Minuten lang! Meine Kleidung sitzt besser und OMG, meine Arme werden immer besser.“

Dieses Rudergerät ist ein weiterer Beweis dafür, dass Sie nicht viel Geld ausgeben oder viel Platz haben müssen, um zu Hause ein gutes Training zu absolvieren. Mit diesem Rudergerät stellt das Fitnessstudio Ihr Wohnzimmer in den Schatten.

Wenn Sie nach weiteren Möglichkeiten suchen, von zu Hause aus zu trainieren, schauen Sie sich die besten Heimtrainer an.

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